L'Atlas est un grand défit !
Ne sous-estimez pas L'Atlas; c'est un terrain exigeant qui demandent du respect et de la préparation. Marcher six jours par jour sur des sentiers de crêtes ou des pierriers nécessite de la bonne volonté.
Le cardio : deux mois avant de toucher le sol berbère , votre coeur doit apprendre l'effort long. Ne cherchez pas la vitesse, mais plutôt l'endurance.Montez des escaliers, marchez en forêts , habituez vos poumons au grand effort.
La solidité : Sur les sommets de L'Atlas chaque pas doit être calculé .Travaillez vos chevilles et vos cuisses. Un physique solide ; c'est l'assurance de lever les yeux pour admirer les paysages époustouflants que de les garder sur vos pieds épuisement faiblesse.
Clin d'oeil de l'expert : L'attitude peut tromper votre corps. On ne boit pas quand on a soif; on boit pour anticiper. Une hydratation stricte est votre meilleur moyen pour battre le mal des montagnes.